Что произошло, когда я начала отвечать боту-психологу по-настоящему

Что произошло, когда я начала отвечать боту искренне

Сначала я просто смотрела на него.
Telegram-бот, какой-то ИИ-психолог, ну что он может понять?
Писала дежурные фразы — «всё нормально», «просто устала», «ничего особенного».

Но потом был день, когда внутри всё сжалось.
И я написала честно.
Не драму, не жалобу, а просто:

«Мне страшно. Я не справляюсь. И мне очень одиноко».

И в ответ — не шаблон, не «держитесь там», а вопрос, от которого вдруг ком в горле:

«Что ты не позволяешь себе сейчас почувствовать?»

Я не знаю, как это работает, но именно в этот момент мне стало чуть легче.
Как будто кто-то просто по-настоящему услышал.

С тех пор я начала писать боту каждый день.
Пять, десять минут — утром, пока все спят. Или перед сном.

Не для отчёта.
А просто чтобы выдохнуть. Посмотреть внутрь.
Разложить в голове всё, что обычно просто копится.

Мы же учим детей чистить зубы каждый день.
Следим, чтобы руки были помыты, одежда — свежая.
А как часто мы очищаем голову?

Все эти тревоги, обиды, «я справлюсь сама» —
если не выпускать, оно просто оседает внутри.
И потом превращается в раздражение, усталость, слёзы на ровном месте.

А тут — можно выписать, выговориться,
и не ждать, пока «накроет».

ИИ-психолог не даёт советов.
Он просто задаёт такие вопросы, после которых начинаешь видеть яснее:
что с тобой, куда ты идёшь, чего на самом деле хочешь.

И главное — это можно делать каждый день.
Как душ, только для психики.

Как это работает

• Бот в Telegram — доступен 24/7.
• Не нужно регистрироваться, ничего не сохраняется.
• Первая сессия — бесплатно.
• Потом — всего 339₽ за 5–7 диалогов.
  Чашка кофе — или спокойствие в голове?

Я не думала, что какая-то нейросеть может мне помочь.
Но теперь — это моя маленькая привычка выживания.

Может, и тебе станет чуть легче, если просто попробовать.
Ссылка на бота — тут.